メニューに納得感があるから、ずっと楽しく続けられる
運動療法体操をすべての人におすすめしたいと話すTさん。健康上の悪化をきっかけに、運動療法体操と出会い、10年近くたった今でも「健康になっている実感がある」と、楽しみながらレッスンに通い続けています。運動療法体操の魅力は「納得感のあるメニュー」と話すTさんに、運動療法体操が継続しやすい理由について伺いました。
健康診断の結果からリハビリで運動療法体操に出会う
ーまずは、運動療法体操を知ったきっかけを教えてください。
Tさん：運動療法体操は、健康診断の結果が悪くなってしまったことがきっかけで知りました。
診断結果では心臓の状態が悪く、再検査を受けたところ「僧帽弁閉鎖不全症」との診断でした。リハビリのため、大阪府吹田市にある国立循環器医療センターに通うことになり、そこで初めて運動療法体操に出会いました。しかし、病院でのリハビリは医療保険制度の制約上、半年までと期間が定められています。半年のリハビリ期間を経て、日常生活に心配はありませんでした。ただ、今後の健康を考えたときに「運動は続けたいな…」との思いが募り、リハビリ先でインストラクターをされていた亀﨑先生の「Doctor’s Fitness」で運動療法体操を続けようと考えたのです。現在は、火曜日と木曜日の週2回のレッスンを受けています。早いもので通い始めてからは10年近く経っていますね。
入会の決め手は「元気になれそう」という直感
ー入会の決め手はなんだったのでしょうか？
Tさん：1番の決め手は「元気になれそう」と、直感的に感じたことです。初回レッスンは、「無料体験」に申し込んで行かせていただきましたが、レッスンがとても楽しかったんです。1時間のレッスンは、30分の有酸素運動と30分の筋力トレーニングと、2つのレッスンで構成されていて、メニューも新鮮で飽きることもありませんでした。
ー入会前に不安などはなかったのでしょうか？
Tさん：私の場合は、まったくありませんでした。元々運動は好きだったので、体験の時から運動療法体操自体が自分に合っているなと感じられたことは大きかったと思います。また、ほかの受講者の方々もみなさん気さくで、これなら自分も楽しく続けられそうだな！と。やっぱりいくら健康によくても、楽しくなければ続かないし、辛いものです。だからこそ、初回から、レッスン仲間もできて、レッスンも楽しかった運動療法体操には、不安なく「すぐに入会しよう！」と、入会を決めることができました。メニューに納得感があるからずっと楽しい！
ー入会後の率直な感想を教えてください。
Tさん：「ずっと楽しい」というのが、率直な感想ですね。
運動療法体操ももちろん楽しいですし、なによりレッスン中に先生が筋肉のこと、体のこと、食事のことなど、
いろいろなことを教えてくださるので、本当に勉強になっています。
ー自分の知らなかった知識を、レッスン中に話してくれるということでしょうか？
Tさん：そうです。やっぱり自分で情報を集めようとしても、興味のある特定の分野に知識が偏ってしまいがちになると思うんです。でも、私たちにはない知識や経験を持っている先生から、豆知識のような形で教えていただけると「こういうことがあるんだ！」「続けててよかった！」と、学びを得る楽しさも感じられる場面がたくさんあります。
ー運動を通じて勉強になることも多いのですね！
Tさん：くわえて受講者の方も優しくて、さらに楽しいんですよね。
参加されている方は、年代も住んでいる地域もバラバラです。でも、「健康になりたい」「運動が楽しい」と、みんなが同じ目的でレッスンに参加しているから、お話しも合うし、すぐに馴染むことができました。
ー入会前後で日常生活はどう変わりましたか？
Tさん：運動療法体操と先生からの知識によって、
体の芯から健康になっているなと感じています。先生は体操中もずっと前向きな言葉をかけてくださいますから、
自然と前向きな気持ちになっていっているのかもしれません。
日常生活では、レッスンのために外出することが楽しみになりました。
現在は、週に2回ほど通っていますが、前日の準備からレッスンのことを考えてしまうほどです。
何も予定がない日はどうしても、家でダラダラしてしまいがちになりますから、
家から出る予定が決まっていることは、日々の刺激にもなっていると感じています。
どんな人に運動療法体操をおすすめしますか？
ーどんな人に運動療法体操をおすすめしたいですか？
Tさん：「すべての人」におすすめしたいです。参加されているのは、40代以上がほとんどですが
「ぜひ、一度体験してほしい」と、ほかの人に勧めたくなるくらい、私自身は効果を実感しています。もちろん、体験してみたけど合わないという方もいらっしゃるかもしれません。それでも、まずは無料体験から始めてみて、実際にレッスンの楽しさを感じてもらえたら嬉しいです。
ー戸田さんは、運動療法体操を10年近く続けてらっしゃいます。運動療法体操の継続のしやすさはどこにあるのでしょうか？
Tさん：「メニューの納得感」に尽きると思います。レッスンの中では、筋トレをはじめ、様々な動きや体操で体を動かします。先生方は、今の動きにどんな意味があるのか、日常生活のどんな場面の悩みを解消してくれるメニューなのかを丁寧に毎回教えてくださるので、わかりやすいんです。
ーたしかにメニューの意味を理解して参加すると、もっと体操が楽しくなりそうです。
Tさん：また、レッスン後にも、インストラクターの先生としっかりコミュニケーションを取る時間があるのもありがたいです。自分の悩みに対しても「こうやったらどうですか？」と、友達のようにフレンドリーに答えてくださいます。教室でお会いするほかの受講者の方々もみなさん元気で、自分も元気をもらいながら入会から今までずっと楽しく通っています。これからも通い続けたいですね！
ー本日はお時間いただきありがとうございました！
