体重-10kg達成！運動療法体操だからこそできたダイエット成功の理由
「実は、レッスンに馴染めるか不安でした。」そう話すのは、2023年に運動療法体操と出会って以
来、Doctor’s Fitnessのレッスンに通い続けているMさんです。
入院したことをきっかけに運動療法体操に取り組み続け、過去には約-10kgのダイエットにも成功しています。入会前には、他の参加者と馴染めるか不安を感じていたMさんですが、今では月に一度お茶会を開くほど親交の深い友人ばかりなんだとか。今回は、そんなMさんに、運動療法体操でダイエットが成功した理由についてお話しを伺いました。
入院時のリハビリで運動療法体操を知る
ーまずは、運動療法体操を知ったきっかけを教えてください。
Mさん：入院していた病院のリハビリで初めて知りました。血中のヘモグロビンの数値が悪く、入院していたときにリハビリで歩きながらふと目を横に向けると、同じくリハビリメニューでエアロビをやっているのを見たんです。
同じリハビリでも、「ただ歩くよりは音楽に合わせて動いた方が楽しそうだな…」と思い、取り組み始めたのが、亀﨑先生の運動療法体操でした。
ー実際に、音楽に合わせて動く運動療法体操は楽しかったのでしょうか？
Mさん：楽しかったです！ただ、リハビリを保険適用期間でできるのは、半年まで。入院するときから自分ではそこまで体調が悪いとは思っていませんでした。ただ、お医者さんからは薬も効きやすくなるとのことで、ダイエットを勧められていたんです。今後の健康のためにも、自分では食事管理を、そして運動は運動療法体操でしたい、と考え亀﨑先生にDoctor’s Fitnessを教えてもらい、1ヶ月の無料体験に申し込んでみることにしました。
無料体験の1ヶ月で友達ができたことが決め手
ー入会の決め手はなんだったのでしょうか？
Mさん：1番の入会の決め手は、友達ができたからです。入会前には、1ヶ月の無料体験を利用して、まずはお試しでレッスンに通ってみました。1ヶ月の限られた期間ではありましたが、すぐにレッスン前後で世間話をするような友達ができました。やっぱり、一週間に必ず決まった時間に会いますし、みんなが「健康になりたい」と同じ目的を持っているので、自然に話も合うし非常に馴染みやすかったです。
ー入会前に不安などはなかったのでしょうか？
Mさん：実は、最初の方は辞めようか迷っている時期もありました。レッスンに参加している方々は、基本的に私よりも年齢層が少し高めな人たちが多かったので、馴染めるか少し不安を感じて…。でも、みなさん優しくてすぐに馴染めましたし、今では毎月レッスン後にお茶会をするくらい仲良しです。入会前の不安は、まったくの杞憂だったことに気づきました。話しを聞くうちに、他の参加者の中には10年近くレッスンに通い続けている人もいらっしゃったことを知って、そうやって長く続けられている人がいるということは、自分も続けられるのかな？と思えたことも、入会を決心する際には大きかったですね。正しい努力とやり方が運動へのモチベーションに
ー入会後の率直な感想を教えてください。
Mさん：シンプルで継続しやすいと感じました。レッスンでは、筋トレと有酸素運動をしますが、どちらも動きがわかりやすく、覚えやすいです。もしわからなくても、前にいる先生の動きを真似すればよいので、戸惑うことなく初回から楽しめました。運動のボリュームも、そこまで辛いと感じないのにしっかり運動できて、なおかつ楽しいのでちょうどよいと感じています。2023年の12月に入会してから、飽きることなくずっと楽しく続けられているのは嬉しいですね。
ー入会前後で日常生活はどう変わりましたか？
Mさん：健康に対する意識が高くなったと感じています。レッスンに通う以前は、運動をしたくても、そもそも運動の仕方がわからないから、ウォーキングするくらいしかできませんでした。レッスンに通うようになって、今は必ず週に2回運動しています。健康には、食事も運動も大切ですから、自分は正しくがんばれていると日々励みになるんです。
ー確かに、「正しく頑張れている」と自信が持てるのは、ダイエットや健康へのモチベーションになりそうですね！
Mさん：そうですね。運動療法体操に出会う前も、過去に何度かダイエットに挑戦したことはありました。ただ、最初から頑張りすぎて、途中で疲れて目標を達成できないことも多かったです。運動療法体操なら音楽を聞きながら楽しく運動を継続できますし、退院するときの目標である10kgのダイエットも達成できました。体重が減り、健康になったことで、服用していた薬が処方されなくなったときに、他の参加者の方々が自分ごとのように喜んでくれたのは、今でも忘れられない嬉しい出来事です。ダイエットの成功で、自分が頑張れたこと、そして目標を達成できたことが、自分の健康に対する自信につながっていると感じています。
「40代以上の健康に不安のある人」におすすめ
ーどんな人に運動療法体操をおすすめしたいですか？
Mさん：「40代以上の健康に不安のある人」です。病気になる前、なった後に関わらずおすすめし
たいですね。私は、病院でのリハビリをきっかけに運動療法体操を知りましたが、健康になりたい
という目標があれば、一度体験してみて欲しいと思います。
病気や健康に不安を感じる機会がなければ、なかなかこうした運動が必要と考える人は少ない
かもしれません。
それでも、レッスンに一緒に友達と参加するのは楽しいですし、みんなが近しい年代で、同じ目的
や悩みを抱えているからこそ、温かく続けてみたいと感じる方もいらっしゃるはずです。
ー本日はお時間いただきありがとうございました！
